A Mente Alerta

A  mente  alerta  é  ao  mesmo  tempo  um  meio  e  um fim,  a  semente  e  o  fruto.  Quando  a  praticamos  para obter  concentração,  é  semente.  Mas  ela  própria  é  chama  ardente  de  vida,  e  é  portanto  também  o  fruto.  A mente  alerta  nos  livra  do  esquecimento  e  da  dispersão,  capacitando-nos  a  viver  em  totalidade  cada  momento  presente. Para  isso  temos  que  saber  usar  a  respiração,  uma vez  que  ela  é  um  instrumento  natural  e  de  extrema  importância  para  impedir  a  dispersão.  A  respiração  é  o elo  que  liga  a  consciência  à  vida,  que  une  o  corpo  à mente.  Sempre  que  sua  mente  começar  a  vagar,  use  a respiração  para  retomar  seu  controle. Thich Nhat Hahn